Achilles fájdalom futás után.

Futókat érintő lábfájdalmak és kezelésük | Futásról Nőknek

achilles fájdalom futás után

Címkék: sérülés achilles achilles-ín Néhány hete rémülten tapasztaltam, hogy az amúgy sebezhetetlen és hibátlan kis testem egyik pontján apró fájdalom üt rést. A Sztüx vízébe mártott félisten Akhilleusznak is ugyanitt volt a sebezhető pontja, értitek a párhuzamot, szóval nem szégyen, ha nekem is pont a achilles sarkam achilles fájdalom futás után, csak kicsit felelőtlenség egy hónappal UB páros előtt lezúzni magamat, szóval most teperhetek, hogy rendbe hozzam, vagy legalábbis kordába tartsam a helyzetet.

achilles fájdalom futás után

Mik a tünetek? Semmi komoly, mégis bosszantó és ijesztő: folyamatos sajgó, húzó, enyhe fájdalom a jobb sarkam belső oldalán, ott, ahol az ín tapad, nem éles fájdalom, de ha odaverem valahova, akkor tud szikrázni a szemem. Futás közben lassan enyhül, majd elmúlik, de emelkedőkön eléggé feszül. Mitől lett?

achilles fájdalom futás után

Sok faktora van az achilles elszúrásának, én távol tartom magam az alap hülyeségektől, úgymint foci, sí, gördeszka. Viszont az ülőmunka során megrövidül az achilles ín, én pedig nagyjából napi 8 órát ücsörgök.

achilles fájdalom futás után

Erre az alapra rádobtam egy hirtelen felindulásból felkészülést egy öt órán belüli VTM 50 km-es távra, ami tartalmazott pár olyan Erzsébet-kilátós futást, hogy munka után, bemelegítés nélkül iszkiri fel a hegyre, as pulzussal, gyors panorámafotót méterrel feljebb, majd jöhetett 10 km lejtő visszafele, ahol lehet tolni 4 percesben, ámde hideg van futás után, be az autóba futás után leülni az egyes számú főbűnnyújtás persze othon is szkippelve.

Soha, soha, soha ne hagyjátok ki a nyújtást.

Mit tehetek? Minden futó tudja, csak nem csinálja: bemelegítés, hengerezés, nyújtás, erősítés. Miért nem csináljuk? Mert amíg nincs baj, nem tűnik fontosnak a megelőzés.

Becsszóra csak egy kis anatómia

Az sem, hogy keresztedzés során erősítsem azokat az izmokat, amik achilles fájdalom futás után állati fontosak a futásnál. Vázizmok, hátizom, farizom. Tudjátok, milyen érzés egy hiú, szűz jegyű futónak, mikor a szakember azt mondja, hogy gyenge a farizma?

Magától buggyant ki az önérzetes válasz, hogy ezt már hova ureaplasmosis ízületek és izmok fájdalma tovább erősíteni?!

achilles fájdalom futás után

Lehet, hogy érdekel