Ágyék fájdalom az ágyékban
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Jelen cikkünkben bemutatunk néhány tippet azzal kapcsolatban, hogy mit tehetünk egy ágyéksérülés után annak érdekében, hogy minél előbb visszatérhessünk a sportoláshoz. Ágyéki sérülés tünetei: A sérülés beazonosítása nyilvánvalóan a legfontosabb része lesz a sérülés súlyosságának megállapításában. Az ágyéki sérülés jelei a következők lehetnek: Sajgás: Ha az ágyék vagy comb belső része sajog, érzékeny vagy fáj, akkor az egy ágyéki sérülés jele lehet, leginkább egy rándulásé.
Ilyenkor érdemes megnézetni a problémát egy orvossal. A térd nehezen mozog: Ha problémáid vannak a térdeid összehúzásával, vagy ha fájdalmat érzel mozgatás közben, lehetséges, hogy megnyújtottad az ágyéki izmot. Ugyanez az eset, ha térdemelés közben érzel fájdalmat ezen a részen. Kattogás: Ha úgy érzed, hogy a térded kattog vagy különböző irányokba kiugrik egy ágyék fájdalom az ágyékban mozdulat közben és netán még fájdalmat is érzel, ilyenkor is érdemes megnézetni, hogy van-e ágyéki sérülés.
Sérvek diagnózisa
A sérülés általában először enyhe fájdalommal kezdődik és nem korlátozza a mozgást. Ez azt jelzi, hogy legyünk óvatosak és akár hagyjuk is ki a mozgást néhány napra, de többre talán ne.
Miért fáj az ágyékom?
Ha erősebb fájdalmat tapasztalsz és gyengeséget érzel, az a második fokozat jele lehet, ami elég komoly ahhoz, hogy leállj és orvoshoz menj. Ha erős fájdalmat érzel és erősen korlátozódik az izmaid mozgása, előfordulhat, hogy elszakítottál valamit, ami esetben azonnali orvosi segítségre lesz szükséged.
Ezek az általánosan elfogadott három fokozatai az ágyéki sérülésnek.
Ágyéki sérülés után: Amint rándulást érzel az ágyékod környékén, azonnal hagyd abba a mozgást. Ez különösen fontos megerőltető sportoknál.
Lágyéktáji fájdalom a terhesség alatt
Lehet, hogy frusztráló, azonban ha gyorsan vissza szeretnél térni a sportoláshoz, feltétlenül szükséges odafigyelni ágyék fájdalom az ágyékban sérülésre. Az ágyéki sérülést nem szabad elbagatellizálni. Kiemelten fontos a pihenés, ha az ágyéki izmokat túlnyújtottuk.
Ha elszakad egy izom, az gyulladást és erős fájdalmat is okozhat, emellett a funkcionalitás elvesztését. Nyilvánvalóan fontos egyenesen az orvoshoz menni, ha akkora fájdalmat érzel, hogy nem tudsz járni.
- Az ágyéki izom sérülése - CSAPATSPORT - CSAPAT- ÉS KÜZDŐSPOR
- Prostatitis, ami egy fertőzés a prosztatában: A fájdalom mellett nehéz lehet a vizelés is.
Egy másik figyelmeztető jel még, ha még akkor is lüktető fájdalmat érzel, ha nem csinálsz semmit, vagy ha olyan erős a fájdalom, hogy nem tudsz aludni. Jegeljünk A jegelés az egyik első dolog, amit tenned kell egy ágyéki sérülés után. A feldagadás gyakran jelent problémát ennél a fajta sérülésnél, ezért tekerjük ágyék fájdalom az ágyékban az ágyék környékén a lábat jégtasakkal vagy törülközőbe tekert jeges palackkal, hogy ne váljon a sérülés akuttá.
Ez egyben a fájdalmon is segíteni fog. Valójában bármit felhasználhatsz, ami hideg, amíg nem rakod közvetlenül a jeget a bőrödre.
Milyen okai lehetnek a lágyékfájdalomnak?
Kompresszió A másik opciót un. Amint lehűtötted a területet jéggel, kezdd meg a kompressziós tekerést, majd rakjál fel jeget újra. Fontos, hogy vigyázz arra, hogy a terület ne sérüljön meg még egyszer.
Amikor enyhül a fájdalom, az azt jelzi, hogy valószínűleg a dagadás is nyugszik.
Mi más oka lehet?
Ilyenkor visszatérhetsz a könnyű edzésekhez. Persze fontos nem megerőltetni magadat.
- Kenőcsök és gélek izmokból és ízületekből
- Anatómiai viszonyok Kapcsolódó tartalmak A térdízületi gyulladás típusai A térdízületi gyulladás típusai Váll sérülések ősszel térdízület az emberi test legnagyobb és legösszetettebb ízülete.
- Krém ízületekhez
- Fájdalom az ágyékban - ok, diagnózis, kezelés és gyakorlatok.
Egyéb lépések Javasolt még ezen kívül a nem-szteroid gyulladáscsökkentők szedése. Ennek egyik gyakori formája az ibuprofén, amely segíteni fog még a duzzadással és fájdalommal együtt járó problémákon is.
Az ágyéki fájdalom és a közeli struktúrák rendkívül zavaróak lehetnek. Az ágyéki fájdalmat számos különböző tényező okozhatja, de a leggyakoribbak közé tartozik a közeli izmok izomtúlterhelése, az ágyéki vagy kismedencei záródásból fakadó refrakter fájdalom, kopás, trauma, izomelégtelenség és mechanikai diszfunkció. Az ágyéki fájdalom és az ágyéki fájdalom olyan zavaró tényező, amely gyakran érinti a sportolókat. Az ilyen ágyéki fájdalom esetenként a herék elleni fájdalomra is utalhat a férfiaknál.
Fontos nem túlzásba vinni a szedését, mert a gyulladáscsökkentők elhúzódott szedése problémát okozhat az ágyéki és más sérüléseknél. A cél legyen az, hogy csak akkor szedd, amikor feltétlenül szükséged van rá.
Ágyéki izmok nyújtása Az izmok nyújtása kritikus, ha gyors gyógyulást szeretnél. Azonban ezeket a gyakorlatokat óvatosabban kell elvégezni, mint a többi fajta mozgást, mert könnyen megsérülhet újra a problémás terület.
Tájékoztatók Az ágyéki gerinc betegségei Lumbágón derékfájás, derékzsába, hexensussz és isiászon ülőidegzsába az alsó deréktájékon a derékba, keresztcsonti tájékra kisugárzó, általában hirtelen fellépő fájdalmat értjük. Amennyiben a derékfájás az alsó végtagba is kisugárzik lumboischialgiáról beszélünk lumbágó isiásszal. Minden életkorban előfordul, fiataloknál is, bár az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbak az erősebb degeneratív gerincbetegségek miatt.
Ne próbáld ezt ki amíg nem csökkent a duzzadás és már nem érzel annyi fájdalmat a mindennapokban.
