Hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel. Ízületi támogatás

hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel

Vándorló fájdalom sportolóknál - mi állhat a háttérben és hogyan érdemes kezelni? Miután számos neves szakembert kerestek már fel előttünk, kétség nem férhet ahhoz, hogy jó kezekben voltak.

A probléma mégsem oldódott meg.

Sportolás és az ízületek védelme - Praktikus tanácsok

Vajon mi állhat a furcsa panaszok hátterében? Miért nem bizonyultak hatékonynak a kezelések, és hogyan lehet érdemi segítséget nyújtani?

hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel

Hirdetés Az egyoldalú sportot űzőknél — ide sorolom mindazokat, akik csupán egyféle sportnak hódolnak pl. Hogy mik azok a myofasciális láncok? Mára bizonyítottá vált, hogy az emberi test nem különálló izmokból épül fel, hanem hosszú láncokból. Az egyes izmokat az úgynevezett fascia az izmot burokként körbevevő izompólya, az izmot a csonthoz rögzítő ín, a csonthártya, illetve az ízületi szalagok és tok mintegy összekapcsolja, láncolattá alakítja.

A myofascia több hosszú láncot alkot az emberi testen belül. Ha a lánc egyik eleme sérül, a hatás bizony továbbgyűrűzik a többi elemre is a fasciáról részletesebben itt írtam. Az egyénre jellemző anatómiai és biomechanikai viszonyok pl. Sajnos az egészségügyre még ma is a lokális szemlélet jellemző. Ha egy elem sérül, sérül az összes többi is, és még az sem biztos, hogy a panasz fájdalom a probléma valódi forrásánál jelentkezik. A lokális kezelés — legyen az mozgásterápia vagy passzív kezelés — tehát önmagában jellemzően hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel vezet tartós eredményre.

Ha el is múlik a fájdalom, hamarosan előbukkan a láncolat egy másik pontján. Célszerű tehát átfogóan, globálisan gondolkodni, azaz meglátni a fától az erdőt. Mi történhet, ha túlterheli valamelyik myofasciális láncát?

hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel

Ha egy futó jelentősen túlterheli a hátulsó felszíni myofasciális láncát lásd az alábbi képena fájdalom a talpi bőnyétől kezdve az Achilles-ínon és a lábszár vagy comb hátulsó részének izmain és a derekán át egészen a nyakáig bárhol jelentkezhet, attól függően, hogy az ő esetében melyik a leggyengébb láncszem.

A probléma forrása a teljes hátulsó myofasciális lánc krónikus túlterhelése. Ez a legvalószínűbb magyarázat sportoló pácienseink rejtélyes, vándorló fájdalmára. De vajon mit is jelent valójában a globális szemlélet? Nos, sportoló pácienseink esetében ezt már mások is megtették előttünk, mégsem sikerült tartós eredményt elérni.

  1. A térdízület oldalsó ágának sérülése 1 fokkal
  2. Ízületi előkészítés arthrocelsus
  3. Hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel. Meddig kell szedni a kondroitin-glükozamint

Én tehát még ennél is továbbmennék: ha valóban globálisan gondolkozunk, a fájdalmas struktúra és az érintett myofasciális lánc komplex kezelése mellett a panaszok kialakulásának okát is meg kell keresni és szüntetni, enélkül ugyanis fabatkát sem ér a terápia.

A szervezetet minden esetben alaposan fel kell készíteni a terhelésre bemelegítésahogy arra is kiemelt figyelmet kell fordítani, hogy az edzés végén a feszessé vált szöveteket megfelelően regeneráljuk ellazítsuk.

Hogyan kezelik a sportolók az artrózist

Megfelelő mennyiségű és minőségű bemelegítés, illetve az edzést követő levezetés lazítás és nyújtás hiányában a test törvényszerűen túlterhelődik. Gyakran csupán annyi a dolgunk, hogy a sérült szövetek kezelése mellett összeállítunk és megtanítunk egy modern, sportágra és személyre szabott, hatékony bemelegítő és lazító programot a sportolónak, megakadályozva ezzel a jövőbeni túlterheléseket és a visszaesést.

A túlterhelés hátterében számos esetben a helytelen sportmozgások állnak. S ha a sportoló még súlyt is mozgat guggolás közben, előbb-utóbb rejtélyesnek tűnő problémákkal szembesül.

hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel

Nincs tisztában azzal, hogy rossz technikával dolgozik, így azt sem érti majd, miért fáj a bokája, térde, dereka vagy épp a nyaka. Ha azonban a mozgásmintát nem javítjuk, a leggondosabb kezelés ellenére is visszatérhet a probléma, mihelyst a sportoló újra edzeni kezd.

Ha a sportoló egyoldalúan edz, mindig ugyanazt a láncot vagy láncokat terheli, és gyakorlatilag elkerülhetetlen a szövetek túlterhelése.

Ilyen esetben érdemes egyéb, kiegészítő edzésformákat is javasolni számára, ezek ugyanis értelemszerűen más területeket, más mennyiségben és hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel terhelnek.

Ízületek és a sport

A változatosság nemcsak gyönyörködtet, de gyógyít is. A változatos sportolás harmonikusan edzi a testet, és segít a túlterhelés, illetve az azzal járó panaszok, fájdalmak kialakulásának megelőzésében. Sportolóként érdemes tehát szakértő segítségét kérni akár a megelőzés, akár a kezelés a cél, hisz egy-két apró, ámde szakszerű módosítással, korrekcióval megelőzhető a panaszok kialakulása vagy a rehabilitációt követően azok kiújulása.

hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel

Előfordul, hogy sem a terápia, sem a fenti jó tanácsok és korrekciós programok nem elegendőek, valami még hiányzik, s ez a valami bizony akár komoly kompromisszumot vagy lemondást is igényelhet a sportoló részéről. Van, hogy a terhelés csökkentésére is szükség van Leginkább idősebb sportolóknál gyakori, hogy a panasz kialakulásához vezető terhelés csökkentése nélkül egyetlen terápia, de még a fenti jó tanácsok és korrekciós programok sem vezetnek hosszú távú sikerre.

Mindez egyben azt is jelenti, hogy a terhelést úgy kell ene adagolni, hogy az életkornak és természetesen más személyes sajátosságoknak is megfeleljen, azaz egész egyszerűen vissza kellene vennie egy kicsikét.

Különösen igaz ez azokra, akik a hosszú évek során az egyoldalú sportolással már jócskán kizsigerelték a testüket. Mit tehet a terapeuta, ha ilyen pácienssel találkozik, tudván, hogy semmit nem szeretne kevésbé, mint lemondani imádott sportjáról? Jómagam mindenekelőtt teljes körű, hiteles és őszinte tájékoztatást adok, még ha emiatt el is veszítem a pácienst, aki máshol keresi majd a nem létező csodamegoldást.

Ahol a sportolók ízületeket kezelnek, RenehaVis hialuronsav kezelés

Ez nem csupán szakmai, de egyben emberi kötelességem is. Ami a terápiát illeti, két lehetőséget szoktam felvázolni, a döntést ugyanis a páciensnek kell meghoznia.

Megtehetem, hogy tűzoltás jelleggel kezelem az épp felmerülő, aktuális problémát, miközben a sportterhelés intenzitása változatlan marad. Ha a sportoló ezt a megoldást választja, fel kell őt világosítanom arról is, hogy átmenetileg hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel ugyan a panaszok, de tartós sikert nagy valószínűséggel nem várhatunk a terápiától. A másik, hatékonyabbnak tűnő lehetőség az, hogy a kezelés mellett csökkenti, vagy — amennyiben valóban indokolt — akár fel is függeszti a túlzottan terhelő sporttevékenységet.

Jakabos Zsuzsanna az ízületek és az egészség védelméről - BioTech USA

Mindez természetesen nem jelenti azt, hogy nem sportolhat, hisz mozgás nélkül nincs egészség. Inkább úgy fogalmaznék, hogy csökkentse elfogadható mértékűre a probléma kialakulásához vezető edzés mennyiségét, és az ily módon felszabaduló energiákat fordítsa más, harmonikusabban terhelő sporttevékenységre.

  • Sportolást akadályozó fájdalmak megszüntetése
  • Sportolás és az ízületek védelme - Praktikus tanácsok
  • Vándorló fájdalom sportolóknál - mi állhat a háttérben és hogyan érdemes kezelni?
  • A lábak térdízületeinek betegségei
  • Szakterületeink Hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel, Vándorló fájdalom sportolóknál — vajon mi állhat a háttérben és hogyan érdemes kezelni a problémát?
  • Sportsérülések fajtái és kezelésük gyógymasszázzsal, Ahol a sportolók ízületeket kezelnek
  • Kenőcs vagy tabletta ízületi fájdalmak esetén
  • Ízületi fájdalom kezelése köszvényben

Bárhogy is dönt, segíteni és támogatni fogom minden lehetséges eszközzel. Nem hiszem, hogy létezne hasznosabb tanács annál, hogy sportolóként ne várjuk terapeutaként pedig soha ne ígérjükhogy a krónikus szöveti túlterhelés hatására bekövetkező panaszok megszűnnek, vagy akár csak tartósan javulnak pusztán a kezelések legyenek azok gyógyszeres, mozgáson alapuló vagy manuális terápiák hatására! Az igazság oly egyszerű, mégis — talán a számtalan hamis ígéret miatt — oly kevesen hiszik el: egy probléma mindig okkal alakul ki.

Az ízületek védelme - hogyan, mit, és miért?

Ha csak a tünettel foglalkozunk és az okot nem orvosoljuk, a panasz törvényszerűen kiújul. Ha a fájdalom kialakulásához a krónikus túlterhelés vezet, nincs az a terápia, amely önmagában elegendő lenne.

Kapcsolat Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából.

A gyógyulás vagy tartós állapotjavulás érdekében így vagy úgy, de a páciensnek is változtatnia kell sportolási szokásain. Én ezt tartom globális szemléletű gondolkodásnak és terápiának, még ha néha hálátlan is a szerep, amit nekünk, terapeutáknak be kell töltenünk. Olvasson tovább!

Lehet, hogy érdekel